89
Спустя два дня, мы с мотодругом,приехали на тренерский совет Послушали о наших "покатушках" :" Ну,делом занялись то наконец.. "Мы вас прописываем в паре,на тренировках вместе быть Друг другу помогать,кататься и мотоциклы доводить
Вести дневник по дисциплинам,что сделано,каков прогресс Какие результаты в физкультуре: подтягивания,жимы,пресс И чтоб НЕ СЛЫШАЛИ О БАБАХ!!! Они с "дороги" вас собьют Через неделю сбор,соревнования,"фигурку" на площадке крутануть..
Добавлено спустя 5 часов 29 минут 3 секунды: А как "ЧЗ-ет" в квартире поживает,не одиноко ли ему? Я в институте все расчёты собираю и с ними в комнату бегу По мощности,трансмиссии,ходовке,уже понятно,что к чему Но,чтобы "приземлить" все массы,колёса надо меньшие ему
Для этого придётся обода и спицы размером на "16" брать Под ступицы родные их сработать,резину "злую" подобрать Тогда хода подвески обеспечат мне агрессивную езду А низкая посадка масс позволит на "холм" взлететь,чего и жду..
Добавлено спустя 1 час 20 минут 58 секунд: За двое суток до "фигурки" у тренера мы снова собрались Наш диетолог,рыжая Алина,опять мои фантазии будИт Ну разве можно быть такой красивой и формами чудесными блистать Она,конечно,свои чары понимает и ходит в облегающем халатике опять
"Ну вот,что мальчики,готовимся к заездам,вот вам в калориях отчёт Какую пищу скушать накануне и что перед заездами вас ждёт Иметь с собою плитку шоколада,орешки,термос с чаем,квас За час до старта скушать понемногу,на три часа калориев запас.."
продолж.следует ъ
Расход калорий при занятиях спортом и его пищевые эквиваленты Вид спорта Кол–во ккал/час* Что "за эту цену" можно съесть Чем полезно упражнение Бадминтон 350 1,3 свиных отбивных или 2 «хот-дога», или 3,5 банана Прекрасное упражнение для сердца и легких, способствует развитию гибкости и выносливости. Оказывает хорошее воздействие на укрепление мышц спины, плеч. Улучшает осанку. Балет 400 87 г бисквита Развивает общую гибкость тела, подвижность. Бег трусцой 600 7 средних кусков вареной колбасы Улучшает работу сердца, легких и кровообращение. Велоспорт 660 97 г грецких орехов Укрепляет ноги, сердце. Согнутая поза велогонщика может вызвать поверхностное дыхание. Лучше ездить на велосипеде с высоким рулем, это помогает сохранить правильную осанку. Виндсерфинг 500 95 г шоколадного печенья Необходима хорошая физическая форма, чувство равновесия и умение плавать. Развивает ловкость и силу мышц. Водные лыжи 480 100 г колбасы сервелат Необходима хорошая физическая форма, чувство равновесия и умение плавать. Развивает ловкость и силу мышц. У Вас должны быть сильные мышцы спины. Волейбол 350 Яичница из 3,3 яиц Способствует развитию силы и подвижности суставов, укрепляет сердце и легкие, благотворно влияет на осанку. Гимнастика 440 100 г базарной сметаны Развивает гибкость и координацию. Гольф 250 100 г жареного куриного окорочка Сохраняет линию талии. Гребля 840 140 г жареных свиных ребрышек Укрепляет сердце и легкие, мышцы тела. Гребля на байдарках и каноэ 230 95 г жареной утки Укрепляет мышцы верхней части туловища. Катание на коньках 400 100 г говяжьей грудинки Улучшает осанку, кровообращение. Катание на роликах 350 96 г ветчины Улучшает осанку, кровообращение. Кегли (боулинг) 270 1,8 шт. сардельки Укрепляет подающую руку. Конный спорт 350 111 г печеночного паштета Активное воздействие оказывают только прыжки и долгая быстрая езда. Лыжный спорт 600 107 г колбасы салями Улучшает работу сердца, легких и кровообращение. Необходим хороший вестибулярный аппарат, развивает подвижность суставов. Парусный спорт 400 100 г домашней колбасы Прекрасное упражнение для сердца и легких, способствует развитию гибкости и выносливости. Укрепляет мышцы рук и бедер. Необходимо умение плавать и определенная физическая подготовка. Плавание 350 100 г жареных пончиков Развивает общую подвижность и силу, выносливость. Укрепляет сердце и легкие. Прыжки со скакалкой 800 116 г грецких орехов или фисташек Делают икры и бедра стройнее. Стрельба из лука менее 200 100 г сосисок или 1 пачка мороженого Развивает руки, плечи, грудь. Танцы бальные 400 200 г жареного картофеля Развивают общую гибкость тела, подвижность, делают икры и бедра стройнее Танцы народные 450 2 пирожных с кремом Развивают общую гибкость тела, подвижность, делают икры и бедра стройнее. Танцы современные 600 100 г семечек подсолнечника Развивают общую гибкость тела, подвижность, делают икры и бедра стройнее. Теннис большой 440 83 г шоколада молочного или 89 г черного Помогает укрепить мышцы живота. Теннис настольный 360 100 г горячего шоколада Улучшает координацию, хорошее упражнение для ступней ног. Фехтование 300 113 г омлета с сыром Развивает общую гибкость тела. Чечетка (степ) 400 120 г риса Развивает общую гибкость тела, подвижность, делает икры и бедра стройнее.
|
Комментарии
ПИТАНИЕ МОТОГОНЩИКА
Ни допингов,ни денег лишних.А чемпионов воспитали и каких!! За Родину было не стыдно...