Баннер
 
   
 
     
 
 

Наши лидеры

 

TOP комментаторов

  • slivshin
    78 ( +89 )
  • Владимир Константинович
    42 ( +44 )
  • shadow
    32 ( +9 )
  • Тиа Мелик
    26 ( +51 )
  • sovin1
    21 ( +20 )
  • Соломон Ягодкин
    19 ( +4 )
  • gen
    10 ( +4 )
  • Макс мартини
    8 ( +16 )
  • Тамара Фёдоровна Москаленко
    6 ( +11 )
  • kanahin.aleksey1977
    4 ( +2 )

( Голосов: 5 )
Avatar
"РАССКАЖУ Я ВАМ,РЕБЯТА" (Мотобаллада) 89
16.01.2018 00:45
Автор: МОТОЁЖ

89

 

Спустя два дня, мы с мотодругом,приехали на тренерский совет
Послушали о наших "покатушках" :" Ну,делом занялись то наконец..
"Мы вас прописываем в паре,на тренировках вместе быть
Друг другу помогать,кататься и мотоциклы доводить

Вести дневник по дисциплинам,что сделано,каков прогресс
Какие результаты в физкультуре: подтягивания,жимы,пресс
И чтоб НЕ СЛЫШАЛИ О БАБАХ!!! Они с "дороги" вас собьют
Через неделю сбор,соревнования,"фигурку" на площадке крутануть..


Добавлено спустя 5 часов 29 минут 3 секунды:
А как "ЧЗ-ет" в квартире поживает,не одиноко ли ему?
Я в институте все расчёты собираю и с ними в комнату бегу
По мощности,трансмиссии,ходовке,уже понятно,что к чему
Но,чтобы "приземлить" все массы,колёса надо меньшие ему

Для этого придётся обода и спицы размером на "16" брать
Под ступицы родные их сработать,резину "злую" подобрать
Тогда хода подвески обеспечат мне агрессивную езду
А низкая посадка масс позволит на "холм" взлететь,чего и жду..


Добавлено спустя 1 час 20 минут 58 секунд:
За двое суток до "фигурки" у тренера мы снова собрались
Наш диетолог,рыжая Алина,опять мои фантазии будИт
Ну разве можно быть такой красивой и формами чудесными блистать
Она,конечно,свои чары понимает и ходит в облегающем халатике опять

"Ну вот,что мальчики,готовимся к заездам,вот вам в калориях отчёт
Какую пищу скушать накануне и что перед заездами вас ждёт
Иметь с собою плитку шоколада,орешки,термос с чаем,квас
За час до старта скушать понемногу,на три часа калориев запас.."

продолж.следует :smile9:ъ

Расход калорий при занятиях спортом и его пищевые эквиваленты

Вид спорта
Кол–во ккал/час*
Что "за эту цену" можно съесть
Чем полезно упражнение
Бадминтон
350
1,3 свиных отбивных или 2 «хот-дога», или 3,5 банана
Прекрасное упражнение для сердца и легких, способствует развитию гибкости и выносливости. Оказывает хорошее воздействие на укрепление мышц спины, плеч. Улучшает осанку.
Балет
400
87 г бисквита
Развивает общую гибкость тела, подвижность.
Бег трусцой
600
7 средних кусков вареной колбасы
Улучшает работу сердца, легких и кровообращение.
Велоспорт
660
97 г грецких орехов
Укрепляет ноги, сердце. Согнутая поза велогонщика может вызвать поверхностное дыхание. Лучше ездить на велосипеде с высоким рулем, это помогает сохранить правильную осанку.
Виндсерфинг
500
95 г шоколадного печенья
Необходима хорошая физическая форма, чувство равновесия и умение плавать. Развивает ловкость и силу мышц.
Водные лыжи
480
100 г колбасы сервелат
Необходима хорошая физическая форма, чувство равновесия и умение плавать. Развивает ловкость и силу мышц. У Вас должны быть сильные мышцы спины.
Волейбол
350
Яичница из 3,3 яиц
Способствует развитию силы и подвижности суставов, укрепляет сердце и легкие, благотворно влияет на осанку.
Гимнастика
440
100 г базарной сметаны
Развивает гибкость и координацию.
Гольф
250
100 г жареного куриного окорочка
Сохраняет линию талии.
Гребля
840
140 г жареных свиных ребрышек
Укрепляет сердце и легкие, мышцы тела.
Гребля на байдарках и каноэ
230
95 г жареной утки
Укрепляет мышцы верхней части туловища.
Катание на коньках
400
100 г говяжьей грудинки
Улучшает осанку, кровообращение.
Катание на роликах
350
96 г ветчины
Улучшает осанку, кровообращение.
Кегли (боулинг)
270
1,8 шт. сардельки
Укрепляет подающую руку.
Конный спорт
350
111 г печеночного паштета
Активное воздействие оказывают только прыжки и долгая быстрая езда.
Лыжный спорт
600
107 г колбасы салями
Улучшает работу сердца, легких и кровообращение. Необходим хороший вестибулярный аппарат, развивает подвижность суставов.
Парусный спорт
400
100 г домашней колбасы
Прекрасное упражнение для сердца и легких, способствует развитию гибкости и выносливости. Укрепляет мышцы рук и бедер. Необходимо умение плавать и определенная физическая подготовка.
Плавание
350
100 г жареных пончиков
Развивает общую подвижность и силу, выносливость. Укрепляет сердце и легкие.
Прыжки со скакалкой
800
116 г грецких орехов или фисташек
Делают икры и бедра стройнее.
Стрельба из лука
менее 200
100 г сосисок или 1 пачка мороженого
Развивает руки, плечи, грудь.
Танцы бальные
400
200 г жареного картофеля
Развивают общую гибкость тела, подвижность, делают икры и бедра стройнее
Танцы народные
450
2 пирожных с кремом
Развивают общую гибкость тела, подвижность, делают икры и бедра стройнее.
Танцы современные
600
100 г семечек подсолнечника
Развивают общую гибкость тела, подвижность, делают икры и бедра стройнее.
Теннис большой
440
83 г шоколада молочного или 89 г черного
Помогает укрепить мышцы живота.
Теннис настольный
360
100 г горячего шоколада
Улучшает координацию, хорошее упражнение для ступней ног.
Фехтование
300
113 г омлета с сыром
Развивает общую гибкость тела.
Чечетка (степ)
400
120 г риса
Развивает общую гибкость тела, подвижность, делает икры и бедра стройнее.

 

Обновлено 16.01.2018 00:56
 

Комментарии  

 
+1 # МОТОЕЖ 16.01.2018 00:49
www.molotovfit.ru/.../

ПИТАНИЕ МОТОГОНЩИКА
 
 
+1 # slivshin 16.01.2018 03:21
Прямо целая наука!
 
 
+2 # МОТОЕЖ 16.01.2018 04:56
Привет,Семён! Да..система ДОСААФ была под контролем Министерства Обороны. Подготовка спортсменов-арм ейцев очень качественная.
Ни допингов,ни денег лишних.А чемпионов воспитали и каких!! За Родину было не стыдно...
 

Чтобы оставить комментарий, необходимо зарегистрироваться или войти под своим аккаунтом.

Регистрация /Вход

Сейчас на сайте

Сейчас 3182 гостей и 1 пользователь онлайн

Личные достижения

  У Вас 0 баллов
0 баллов

Поиск по сайту

Активные авторы

Пользователь
Очки
7139
3389
2606
2495
2415
2020
1896
1652
1316
1225

Комментарии

 
 
Design by reise-buero-augsburg.de & go-windows.de