·         Здравствуйте,  Марьям!

Хамству,  конечно, трудно противостоять, оно всегда неожиданно. У каждого человека должно быть заготовлено несколько фраз на случай внезапного хамства. От «Сосед, я думал о тебе лучше», до фразы на непонятном языке.
Однажды в Омске на Ленинском рынке я со спутницей выбирал что-то из одежды. Недалеко от нас стояли две женщины и, глядя на нас, говорили что-то на цыганском языке, пренебрежительно поглядывая на нас. Я повернулся к своей спутнице, потом посмотрел на цыганок и сказа: «Конор тура туулу Алта». Надо было сказать Алтай, но тогда этим двум женщинам было понятнее, что ничего обидного в словах нет. Поэтому я сократил предложение на одну букву. Эту надпись я увидел в 1978 году на фасаде дома в Горноалтайске. Она означала «Гостиница Горный Алстай», а если дословно, то постоялый двор, а не гостиница. Вы видели реакцию человека, которому за ворот вылили холодной воды?  Вот почти такая и была реакция. Потом они замолчали.

Мне не всё ясно в Ваших отношениях с бывшей подругой. Вы вместе работаете? Вынуждены жить рядом? У вас общие друзья и знакомые? Можете ли Вы ограничить или прекратить всякие контакты со своей оппоненткой? Можете ли Вы вычеркнуть её из своей референтной группы?  В силах вы сказать себе, что Вас больше не интересует её мнение о Вас? Зачем «доказывать этому человеку, что он неправ»? Зачем постоянно оглядываться назад, когда идёшь вперёд? Лучший способ победить в споре – не ввязываться в него, но если уж он начат, нужен достойный выход. В войне бывших подруг не бывает победителей. Можете представить себе вариант с раскаянием одной из вас? Можете Вы вообще забыть свою бывшую подружку до полного игнорирования? Зачем Вам тратить силы и драгоценное время на её перевоспитание? Достойна ли она такого подарка? Не лучше посвятить это время себе, своей семье?
Кто-то сказал: «Алмаз – это уголь, который претерпел большое давление». Эту мысль можно передать и так: великий человек (варианты: герой, победитель, мастер, чемпион…) – это обыкновенный человек, которые прошел через большое испытание. Боги не посылают человеку тех испытаний, которые он не в силах преодолеть. Вы начинаете осмысливать свои ошибки. Посмотрите вокруг. То место в Вашей душе, которое всё ещё занимает Ваша бывшая подруга, отнимая   много времени и сил, могут занять более достойные люди: Ваши родные и близкие. У Вас муж, дочь. Они более достойны Вашего внимания. 45 – очень замечательный возраст! Уже пришла мудрость, и ещё не ушли возможности. Человечество молодеет. Сейчас проблемы среднего возраста психологи отмечают у людей после их выхода на пенсию. Сколько всего интересного впереди! Воспитание дочери, подготовка её к взрослой жизни, потом успехи внуков. И самое время перечитать некоторые книги, Экклезиаста, например, и его «..всему своё время!»

 Не нужно во всём винить себя. Даже если Вы и ошибались, каждый человек имеет право на ошибку. Вот что пишут американские психологи:

Помните, что вы не обязаны:

• делать что-либо, что вы на самом деле не можете;
• делать больше, чем вам позволяет время;
• выполнять неразумные требования;
• выбиваться из сил ради других;
• делать приятное - неприятным людям;
• быть безупречным на 100 %;
• любить людей, приносящим вам вред;
• чувствовать себя виноватым за свои желания
• извиняться за то, что вы были самим собой.
• мириться с неприятной ситуацией;
• жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
• сохранять отношения, ставшие оскорбительными.
• отдавать что-то, что вы на самом деле не хотите отдавать.
• нести на себе тяжесть чьёго-то неправильного поведения.
• отказываться от своего «Я» ради кого бы то или чего бы то ни было.

И помните, что каждый человек имеет право:

• на своё собственное мнение и убеждение.
• Предоставлять людям возможность самостоятельно решать свои проблемы.
• Говорить «спасибо, нет», «извините, нет».
• Иногда ставить себя на первое место,
• Просить о помощи и эмоциональной поддержке
• Протестовать против несправедливого обращения или критики
• Совершать ошибки, пока не найдёт правильный путь.
• На свои собственные чувства, независимо от того, понимают ли их окружающие.
• Добиваться изменения договорённости, которая вас не устраивает.

Одно из самых замечательных, удивительных и поистине чудотворных качеств человека – умение не сдаваться. Не поддаваться обстоятельствам. Не позволять втягивать себя в игры и интриги. Не поддаваться на провокации. У Вас есть проблемы и без Вашей подруги. Заниженная самооценка – одна из них. Повысить её - трудная задача, но в Ваших руках – неограниченные возможности Интернета. Наберите в строке поиска это словосочетание и выберите статью по этому вопросу. «Не имеет значения, сколько раз вы упали. Значение имеет только одно: сколько раз вы решили подняться». Эти слова принадлежат Винсенту Ломбарди, одному из самых выдающихся тренеров за всю историю американского футбола. И пишите, как успехи.

2010